女性调养身体，在于气血运行是否顺畅。在腰臀交接之处，藏着八个，较为特别的小窝窝，此乃八髎穴。它们整齐地排列于骶骨两侧的凹陷处，专门负责气血的上下往来，为气血的“枢纽”之处。《黄帝内经》特别提及“八髎在腰尻分间”，可直接连通胞宫，是冲任督三条经脉交汇的重要通路。关于八髎的关键性，今天，木子来简单讲讲。

八髎对女性这么重要，全在于经络的特殊走向。从传统养 生的视角来讲，冲脉担负着管理全身血气运行的职责；任脉与阴经的养护相连接；督脉总体带动阳气。这三条大脉于八髎这个地方交汇，从而构成了气血运行的汇聚之处。

若此处存有阻滞现象，这样气血就不太容易顺畅地去滋养胞宫，并且很容易导致，小腹出现寒凉之感、腰部产生酸胀状况、经期出现紊乱等情形。

在平时触摸的时候，如果感觉到皮肉变得紧绷而且很硬，与此同时局部的温度发生了变化而且还有结块的情况，一般就表示气血运行受到了阻碍。

你的八髎“堵”了吗？用手摸摸就可探明

咱们自己上手摸摸看

触温度：把手心贴在腰臀位置，要是感觉比周围凉飕飕的就得注意；

查结块：使点劲往深里按，要是摸到像细绳或者小疙瘩似的阻滞就要上心；

观皮相：要是皮肤发青发暗或者有不正常的纹路，说明这里的气血走不顺当；

传统养生有言说“尻骨寒这样百脉滞”，而且八髎如果老是总堵着，这样的话就容易致使月经不顺畅，并且脸色也随之发暗发沉。

天热通八髎，简单快速

虽说现在季节变化不太明显，但眼瞅着气温噌噌往上涨，趁着毛孔张开的好时机，现在通八髎正是好火候。木子讲3个简单易行且不耗气血的方法：

先说这头一桩办法：“拍痧法”

虚握拳头用手腕带着胳膊甩；

从尾巴骨开始，顺着骶骨两边从下往上轻轻拍打；

手腕放松着甩动拍，每次拍打百来下；

这里头有个讲究，拍完马上用手焐热乎，让气血转起来。

再者有个顺手就能做的：“梳抓通八髎”

双手拇指抵住腰眼（肋骨下缘与骨盆交界处）；

其余四指并拢呈梳状从脊梁骨往两边“梳抓”；

要是摸着有疙疙瘩瘩的地方，用指腹旋揉开结。

这第三招得看天时：“午时晒背法”

上午11点至下午1点（午时背对阳光而坐）；

让阳光正好晒在腰骶那个位置；

晒到皮肤微微发烫就收，忌过度曝晒；

太阳的热力能慢慢透达到深处经络，比人工取暖更合养 生之道。

第四个在家就能做：擀面杖通顺法

八髎处抹点油（可选减少摩擦，也可隔着衣服）；

手握擀面杖一端，用另一端轻轻放在八髎穴上；

沿着骶骨的边缘，慢慢地进行推动；接下来在这边缘上来回地走直线，手下带着那种轻柔的劲儿去推，可别让皮肉有那种硌得慌的感觉；

先滚一侧，再滚另一侧，每侧滚5-7分钟总共10-15分钟。

《灵枢》有云："妇人之生，有余于气，不足于血"，八髎乃调达气血要枢当气血在此通顺时，气血自己就会往上走养脸色，往下走暖腿脚，气血自然就能上下通达。

女性调养讲究跟着节气走，八髎就是咱们身体自我调节的关键。值此阳盛之时，每天得空就揉两下拍两下，令气血周流，则腰腹发凉、睡觉不踏实这些毛病自然就消停了。